MARATHONTRAINING IN VOLLE GANG

Het heeft even geduurd, ik moest mijzelf er toezetten om in het ritme te komen van mijn marathon- voorbereiding maar we zijn er weer en de motivatie, focus en het rekening houden met is volledig aanwezig.

WE DOEN HEM NOG EEN KEER!

31 december 21:00. Vlak voordat we naar Rotterdam vertrokken om daar de jaarwisseling te vieren met familie schreef ik mij in om voor de 4e keer de Marathon Rotterdam te kunnen lopen. Ik had mijzelf de tijd gegeven om te beslissen tot en met 31 december. Man, wat heb ik getwijfeld: zal ik wel of

Read More

THE FLOW

Deze weken zo vlak voor de Marathon zijn de meest intensieve. Ook voor degenen die volgens het Sportrustenprogramma trainen. De ‘lange’ duurlopen op marathontempo zijn lekker maar je kunt niet lanterfanten, je moet wel op tempo blijven.

STAARTJE

Het lopen van 20km tijdens de 20 van Alphen had voor mij toch nog een staartje. Ik werd vorige week even teruggefloten door mijn lichaam. De griep had mij duidelijk niet verlaten, vorige week had ik het de hele dag koud en ik voelde mij vermoeid en zeker niet fit.

VERTROUWEN

Voor een 2e keer volle bak op de 10km voelde heel goed. Ik was verbaasd dat ik mijn ademhaling zo goed onder controle had. Wat ik nog een beetje mis is het vertrouwen om echt diep te gaan. Dat durf ik nog niet zo, ja de laatste 100 meter als je de stal ruikt.

10 km voluit

Na 4 weken staat er op het schema een 10 km voluit. Het advies is om mee te doen aan een loopevenement. Toevallig was er afgelopen weekend een Polderloop in Hazerswoude. Lekker dichtbij.