POWER ONTBIJT

Heb je een intensieve training voor de boeg?

Dit ontbijt geeft mij voldoende energie om een pittige training aan te kunnen of een wedstrijd te lopen.

INGREDIËNTEN :

  • 1 banaan

  • paar eetlepels yoghurt of kwark

  • (halfvol of magere)

  • eetlepel hennepzaad

  • eetlepel chiazaad

  • eetlepel gehakte rauwe noten

  • (walnoten, hazelnoten of amandelen)

  • eetlepel cranberries

  • eetlepel cacao nibs

Snijd de banaan door midden en leg deze op een bord.

Bestrijk de banaan met yoghurt of kwark.

Strooi er vervolgens de rest van de ingrediënten over.

Eet dit ontbijt rustig op, het verzadigt enorm. Je kunt er de hele morgen tegenaan.

Power ontbijt